고지혈증과 심근경색, 놓치지 말아야 할 연결고리

고지혈증이 심근경색을 유발하는 과정

1. LDL 콜레스테롤 침착

• 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 혈관 내벽에 쌓이기 시작
• 플라크(죽상경화반) 형성 → 혈관 점점 좁아짐

2. 혈관 내 염증과 손상

• 콜레스테롤이 쌓인 부위에서 염증 반응 발생
• 혈관 내피세포가 손상되며 혈류 흐름 불안정

3. 플라크 파열과 혈전 생성

• 쌓인 플라크가 갑자기 터지면
• 혈액 내 혈전(피떡) 형성 → 혈관을 완전히 막아 심근경색 발생

→ 이 모든 과정이 수년간 조용히 진행되며, 증상은 없다가 갑자기 나타납니다.

고지혈증을 조절해야 하는 이유

1. 심근경색의 가장 대표적인 위험요인

• 고지혈증은 고혈압, 당뇨병보다 더 직접적인 원인
• 특히 LDL 수치가 130mg/dL 이상이면 위험 증가

2. 젊은 심근경색 환자에서 고지혈증 비율 높음

• 30~40대의 심근경색 사례 중 상당수는 고지혈증 방치가 원인

3. 수치 개선만으로도 발병률 감소

• LDL을 70mg/dL 이하로 낮추면
  → 심근경색 재발 위험이 최대 30~40% 감소

LDL 축적에서 심근경색까지

어떻게 조절할 수 있을까?

① 식습관 개선

• 포화지방 줄이기 (튀김, 육류 기름, 유제품)
• 불포화지방 섭취 늘리기 (올리브유, 견과류, 생선 등)
• 식이섬유 풍부한 음식 섭취 (현미, 채소, 해조류)

② 꾸준한 유산소 운동

• 걷기, 자전거, 수영 등 주 5회, 30분 이상
• HDL(좋은 콜레스테롤)을 높이고, 중성지방을 낮춤

③ 필요 시 약물 치료

• 스타틴 계열 약물은 콜레스테롤 합성을 억제
• 심혈관질환 병력자 또는 고위험군에게 적극 권장

정기 검진이 핵심입니다

고지혈증은 무증상 진행되므로
정기적인 혈액검사를 통해 조기에 발견하고,
의사의 지시에 따라 치료와 생활습관 개선을 병행해야
심근경색이라는 최악의 결과를 피할 수 있습니다.

고지혈증은 단순한 수치의 문제가 아니라, 심근경색으로 가는 첫 번째 경고입니다.
콜레스테롤 수치를 조절하는 것만으로도
심근경색 발생 가능성을 획기적으로 낮출 수 있습니다.

지금 나의 혈액 속 콜레스테롤 수치는 어떤가요?
심장을 지키기 위한 실천은 수치를 알고 관리하는 것에서 시작됩니다.