심근경색의 원인이 스트레스라고요?

스트레스, 단순한 마음의 문제가 아닙니다

우리는 일상에서 스트레스를 자주 경험합니다. 직장에서의 압박, 인간관계의 갈등, 경제적 불안 등은 모두 우리에게 정신적 긴장을 유발합니다.
하지만 이 스트레스가 심장 건강에 직접적인 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요?
최근 의학 연구들은 만성 스트레스가 심근경색의 주요 위험 요인이라는 점을 강하게 시사하고 있습니다.

스트레스가 심장에 미치는 생리적 변화

스트레스를 받으면 인체는 즉각적인 반응을 보입니다.

• 아드레날린과 코르티솔 분비 증가
• 심박수 증가, 혈압 상승

혈관 수축
이러한 변화가 반복되고 누적되면, 심장에 지속적인 부담을 주게 됩니다. 특히 고혈압·고지혈증이 함께 있는 사람에게는 치명적인 요소가 됩니다.

스트레스와 심장질환의 연관성

 

급성 스트레스는 심장을 ‘부러뜨릴’ 수도 있습니다

일시적인 강한 스트레스는 실제 심장 기능을 마비시키기도 합니다.
의학적으로는 이를 “스트레스성 심근병증” 또는 **“타카츠보 심근병증”**이라고 부릅니다.
주로 사별, 사고, 실직, 강한 감정 충격 등 극심한 사건 직후에 발생하며,
심근경색과 유사한 증상을 보이지만 관상동맥이 막히지 않은 형태입니다.

주요 증상

• 가슴 통증
• 숨 가쁨
• 식은땀
• 불안감

※ 대부분 수일 내 회복되지만, 중증인 경우 생명을 위협할 수 있습니다.

만성 스트레스는 죽상경화증과 심근경색 위험을 높입니다

반복적이고 장기적인 스트레스는 혈관 건강에 악영향을 미칩니다.

• 염증 유발: 스트레스는 혈관 내 염증 반응을 촉진
• 지질대사 이상: 중성지방과 LDL 콜레스테롤 증가
• 혈소판 활성화: 혈전(피떡) 생성 위험 증가

이런 요소들이 쌓이면 결국 관상동맥이 좁아지고, 어느 날 갑자기 심근경색이 발생할 수 있습니다.

스트레스 관리, 심근경색 예방의 핵심입니다

의사들은 만성 스트레스가 지속되는 사람들에게 아래와 같은 관리 전략을 권장합니다.

• 규칙적인 수면: 하루 6~8시간
• 운동 습관: 가벼운 유산소 운동
• 심호흡·명상 훈련
• 정서적 지지망 확보: 친구, 가족, 전문가 상담
• 카페인·음주·니코틴 절제

스트레스를 완전히 제거할 수는 없지만, 몸과 마음이 받는 충격을 줄이는 생활습관은 분명히 가능합니다.
마음 건강을 지키는 일이 곧 심장 건강을 지키는 일입니다.