부정맥과 마그네슘 결핍
“심장이 불규칙하게 뛰어요. 혹시 마그네슘 부족인가요?”
부정맥의 원인은 매우 다양합니다.
심장 자체의 문제, 전해질 이상, 내분비계 질환, 스트레스, 그리고 마그네슘 부족도 주요 원인 중 하나입니다.
특히 고혈압, 당뇨, 만성 스트레스 환자, 이뇨제를 복용 중인 사람이라면 마그네슘 결핍과 부정맥의 연결 고리를 의심해볼 필요가 있습니다.
☆ 마그네슘이란?
마그네슘(Mg)은 우리 몸의 300개 이상 효소 반응에 관여하며, 그 중 하나가 바로 심장 근육 세포의 수축과 이완입니다.
기능설명
| 세포 내 전기적 안정 유지 | 심장세포의 이온 채널 조절에 핵심 |
| 칼슘 대사 조절 | 과도한 칼슘 유입 억제 → 과흥분 방지 |
| 나트륨·칼륨 펌프 활성화 | 심장 리듬 형성에 관여 |
마그네슘이 부족해지면 심실성 부정맥, 심방세동, 심계항진 등의 증상이 악화될 수 있습니다.
★ 마그네슘 결핍이 심장에 주는 영향
- 심장 세포 과흥분성 증가
→ 조기 심실수축, 심실빈맥 유발 가능성 - QT 간격 연장
→ Torsades de Pointes(심실빈맥의 일종) 위험 증가 - 심방세동 발생 가능성 증가
→ 특히 만성 음주자, 만성질환자에게 흔함 - 칼륨 결핍과 동반
→ 마그네슘 결핍은 칼륨 흡수에도 악영향
☆ 이런 분들은 의심해보세요
위험군설명
| 만성 이뇨제 복용자 | 특히 티아지드계, 루프계 이뇨제 |
| 당뇨병 환자 | 인슐린 저항성 → 마그네슘 소실 |
| 과음·알코올 중독자 | 신장에서 마그네슘 배출 증가 |
| 소화기 질환자 | 설사, 흡수장애 시 손실↑ |
| 스트레스 지속자 | 코르티솔 증가 → 배출↑ |
★ 진단 기준
- 혈중 마그네슘 기준:
1.5~2.5 mg/dL (정상 범위)
※ 1.5 mg/dL 이하 시 결핍 의심 - 하지만 전체 마그네슘의 99%는 세포 내 존재
→ 단순 혈액검사만으로 진단이 어려울 수 있어
→ 심전도 이상, 임상 증상 병행 판단 필요
☆ 마그네슘 보충 전략
방법설명
| 식이 보충 | 시금치, 아몬드, 해바라기씨, 바나나, 두부 |
| 보충제 복용 | 마그네슘 옥사이드, 시트레이트, 글리시네이트 |
| IV 주사 | 응급 시 병원에서 마그네슘 설페이트 정맥주사 |
| 이뇨제 조절 | 필요 시 약물 변경 고려 |
| 칼륨 병행 보충 | K+도 함께 보충해야 안정성↑ |
⚠ 주의: 신장질환 환자는 마그네슘 보충에 주의해야 하며, 전문의와 상담 후 복용 필요
★ 부정맥 환자에게 필요한 체크리스트
☑ 최근 심전도에서 QT 간격 연장이 나타났다
☑ 이뇨제나 인슐린을 장기간 복용하고 있다
☑ 이유 없는 두근거림, 피로감, 근육경련이 잦다
☑ 혈중 칼륨 수치가 낮게 나왔다
☑ 식사를 제대로 못 하거나 잦은 설사가 있다
→ 3개 이상 해당되면 마그네슘 검사 및 보충 고려 권장
부정맥은 단순히 ‘심장 문제’가 아닐 수 있습니다.
마그네슘이라는 작은 전해질의 균형이 무너지는 것만으로도 심장 리듬이 무너질 수 있습니다.
검진으로는 정상이라 해도, 세포 내 결핍은 위험을 감출 수 있습니다.
따라서 마그네슘의 중요성을 간과하지 말고,
정기적인 체크와 균형 있는 식단·보충으로 심장 건강의 기본을 튼튼히 다지시길 바랍니다.
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