중성지방만 높다는데, 약 먹어야 할까요?

건강검진 결과, 중성지방만 높다고요?

"혈당, 콜레스테롤은 다 괜찮은데
중성지방 수치만 높다고 나왔어요.
그럼 약을 먹어야 하나요?"

이 질문, 정말 많습니다.

결론부터 말하면
중성지방만 높다고 해서 무조건 약을 먹는 건 아닙니다.

중성지방은 수치보다
‘전신 상태’와 함께 판단해야 합니다.

중성지방만 높게 나왔다면?

 

중성지방이란 무엇일까요?

중성지방은 우리가 먹은 음식 중
**사용하고 남은 에너지(지방)**가 몸속에 저장된 형태입니다.

즉,

• 과도한 탄수화물 섭취
• 운동 부족
• 음주
• 야식
  등이 원인이 되어 수치가 올라갈 수 있습니다.

중성지방은 기름진 음식보다
‘당분’에 더 민감하게 반응합니다.

 

정상 수치는 얼마일까요?

항목기준 수치 (mg/dL)해석

중성지방	150 미만	정상
150~199	경계
200~499	높은 상태 (고중성지방혈증)
500 이상	매우 높음 (약물 치료 필요 가능성 높음)

 

수치가 200 이상이면 주의,
500 이상이면 약물 고려 대상입니다.

중성지방 수치는
식사나 음주 직후에도 변동이 큽니다.

 

중성지방만 높으면 약을 먹어야 할까요?

아래 중 하나라도 해당된다면
약물 치료가 고려될 수 있습니다.

• 중성지방 수치가 500 이상
• 기존에 심혈관질환 이력이 있음
• 당뇨병, 지방간, 췌장염 위험이 동반됨
• 식이요법·운동 후에도 수치가 유지됨

그 외의 경우에는
3개월 정도의 생활습관 개선이 우선입니다.

약물은 '마지막 수단'이지,
첫 선택은 아닙니다.

약보다 중요한 건 식단과 운동 실천

 

중성지방 낮추는 생활습관

1. 저녁식사량 20% 줄이기
2. 단 음료, 빵, 과자 줄이기
3. 주 4회 이상 걷기
4. 술은 주 1회 이하로 제한
5. 체중 감량 5%만 해도 수치 크게 감소

중성지방은 식습관 개선 시
수치가 가장 빠르게 반응하는 항목입니다.

 

방치하면 어떤 일이 생길까요?

• 지방간 → 간기능 저하
• 췌장염 → 급성 복통, 입원 치료 필요
• 심혈관질환 위험 상승
• HDL(좋은 콜레스테롤) 감소

눈에 띄는 증상이 없어도
중성지방은 **‘조용히 진행되는 위협’**입니다.

수치가 높다는 건 이미
‘생활습관이 위험 신호’라는 뜻입니다.

 

정리하면

• 중성지방만 높다고 무조건 약을 먹지는 않습니다
• 수치가 500 이상이거나, 합병증 위험이 있으면 약물 고려
• 그 외에는 운동, 식습관, 음주 조절 등 비약물 관리가 먼저입니다
• 3개월 후 재검진으로 경과를 꼭 확인하세요

‘지금 약을 안 먹어도 된다’는 건
관리의 기회라는 뜻입니다.